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骨盤ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。骨盤のズレを正して正しい位置に骨盤をすえることにより、体のバランスを整えると共に血流を促進してダイエット効果を期待します。普段はあまり使わない深部の筋肉も、骨盤ダイエットで動かせます。自然と無理なく体の内側から痩せる事が出来、太りにくい体質作りが出来ます。骨盤は膀胱や腸などの内臓や、内臓周辺の太い血管や神経をカバーしています。骨盤とは１個の骨のことではありません。恥骨、仙骨、座骨、腸骨などのそれぞれの骨が組み合わさって骨盤を形成しているのです。腰は骨と筋肉がごく近くに存在しており、深層筋という中心の筋肉と浅層筋という体の外側の筋肉の間に骨が層状に挟まっています。横隔膜、腸骨筋や大腰筋、腹斜筋といった体の中心部分を体幹コアといい、ほとんどの運動ではコアの安定が重要です。力士の足腰が安定しているのは、シコ踏みでコアが鍛えられているからと言われています。骨盤の歪みを矯正することでＯ脚も改善されて足のラインがきれいになり、お腹周りやお尻の筋肉燃焼効果もあるといいます。骨盤ダイエットの本も数種類あり、毎日数分で始められるものから、DVD付のもの、ダンス系のもの迄様々なダイエット本が発売されています。ぜひ骨盤ダイエットで健康的なダイエットに取り組んでください。

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